Bertrand Russell sobre Com conquerir la felicitat

Sèrie d'autoajuda Classics, no 1 continua

En una entrada anterior vam analitzar el rerefons del clàssic d’autoajuda del gran filòsof Bertrand Russell, La conquesta de la felicitat i vam exposar els seus consells per evitar la misèria. Ara descobrirem com va pensar que realment podríem conquerir la felicitat, tal com promet el títol del seu llibre.

Bertrand Russell sobre Com conquerir la felicitat

Després d’haver-nos explicat com evitar les espines de la infelicitat, Russell passa a la qüestió de com gaudir de les flors de la felicitat. El seu jardí personal conté sis roses d’aquest tipus: zel, afecte, la família, la feina, els interessos impersonals i l’equilibri adequat entre esforç i resignació. (Nota: no he canviat l'idioma de Russell a les cometes següents, però eren del seu moment, així que quan diu "home" el vaig llegir com a "persona").

  1. Tingueu un interès viu i amable per moltes coses

"Zest" és la paraula de Russell de la primera manera de conquerir la felicitat, mitjançant un interès amable per les coses i les persones i tenint la capacitat de gaudir de les coses pel seu propi bé. Sherlock Holmes és l'exemple que Russell dóna d'algú amb malestar, probablement pel seu entusiasme i nivell d'interès per les coses. També es pot triar Tigger com a exemple contrastat, per la seva energia i sentit de la diversió.

Zest és un bé molt gran.

"Com més li interessa un home, més oportunitats de felicitat té i menys té mercè del destí, ja que si perd una cosa pot recaure sobre una altra."

Però necessiteu saviesa per ser degudament rigorosa. Si sou savis, les vostres activitats es complementaran i no seran ni molt similars ni massa contradictòries. La forma de fer exercici de malestar també dependrà de les vostres circumstàncies.

"Algunes passions poden ser cobertes en gairebé qualsevol mesura ... altres no. L’home, diguem-ne, que estima els escacs, si és batxiller amb mitjans independents, no ha de restringir la seva passió en cap grau, mentre que si té esposa i fills i no té cap mitjà independent, haurà de restringir-lo severament ”

2) Ser afectuós

"L'afectació en el sentit d'un autèntic interès recíproc per a dues persones entre elles, no només com a mitjà per al bé de l'altre, és un dels elements més importants de la felicitat real"

Ser afectuós i rebre afecte pot portar una gran felicitat. Russell no creu que això necessiti gaire argument (i és possible que hi estiguis d’acord). Però també és cert que molta gent no és bona per donar o rebre afecte. Potser en sou. Com podríeu tenir més afecte a la vostra vida? Russell suggereix quatre estratègies:

a) Apariteu per exigir el menor afecte possible; d'aquesta manera, en rebreu més. "La naturalesa humana està tan construïda que dóna afecte amb més facilitat a aquells que semblen menys exigents".

b) Dóna afecte com a part de l’expressió del teu malestar de per vida.

c) Objectiu d’afectació recíproca

"L'home amb un ego tan tancat dins de parets d'acer que ... és impossible ampliar-lo no troba el millor que la vida pot oferir, per molt reeixit que sigui a la seva carrera ... Arriba a la seva vida amb amor romàntic i amb amor parental"
d) No sigueu prudents en l’amor. "De totes les formes de precaució, la precaució amorosa és potser la més fatal per a la veritable felicitat."

3) Ser pare i ser bo.

"He trobat la felicitat de la paternitat més gran que cap altra que he viscut".

Quan es parla de la família, Russell està pensant principalment en la parentalitat. Parenthood pot ser meravellós, diu Russell, perquè proporciona una extensió de tu mateix, en un sentit que allarga la seva vida més enllà de la mort. La vida materna també et proporciona una combinació única de “tendència i tendresa”. Tanmateix, afirma, en nou casos de cada deu, les relacions pares / fills poden ser una font d'infelicitat per a almenys una part. Aquesta tràgica paradoxa s’aborda millor de dues maneres. Primerament, doneu temps suficient als vostres fills (recordeu que una de les coses que Russell té contra l’anomenat “èxit” és que massa sovint no ho permet). En segon lloc, equilibra l’amor al poder parental amb el desig del bé del fill

"El nen hauria d'aprendre a ser el més aviat possible independent de la major quantitat de maneres possible, cosa que resulta desagradable per a l'impuls de poder d'un progenitor".

4) Feu treballs interessants, variats i constructius

"Un propòsit coherent no és suficient per fer la vida feliç, sinó que és una condició gairebé imprescindible d'una vida feliç. I un propòsit coherent s'encarna principalment en el treball."

Qualsevol obra és bona, fins ara impedeix l’avorriment, que segons Russell és el mal més subestimat. El treball també és el mitjà més realista mitjançant el qual es pot obtenir èxit. El treball és bo, i el treball interessant i constructiu és realment bo.

"Res no pot robar a un home de la felicitat de tenir èxit en una obra important, tret que sigui la prova que després de tot el seu treball va ser dolent."

No tothom s’adona que el sonet de Shakespearean (sonet 18) a partir de les línies “Haig de comparar-vos amb un dia d’estiu?” és una elegia tant en el treball com en l'amor romàntic. El sonet conclou amb les línies

"Mentre els homes puguin respirar o ho vegin els ulls, la vida és tan llarga".,
fent referència al seu vers.

Si bé tots no podem aspirar a ser Shakespeare, tots en tenim dins per dur a terme treballs interessants i constructius. El que trobeu interessant és, naturalment, una qüestió de gust personal. Però Russell proposa una connexió universal entre el treball interessant i l'exercici d'una habilitat improbable. Trobeu un treball interessant, variat, creatiu i hàbil i en trobareu propòsit i estimulació - "condició indispensable d'una vida feliç".

5) Conrear interessos impersonals menors

"[Cultiva] interessos menors que omplen el teu oci i es relaxen de la tensió de les seves preocupacions més greus."

Cultivar tants interessos com puguis és realment el sentit comú. Com més interessos tinguis, més oportunitats hauràs de ser feliç. Més interessant, Russell també connecta interessos tan “menors” com jugar a futbol i recollir segells per evitar fatiga i ansietat. Necessiteu activitats per proporcionar varietat del vostre treball principal i deixar-vos compte.

"Veure jocs, anar al teatre, jugar a golf són tots irreversibles des d'aquest punt de vista."

Quan es troba empresonat per la seva oposició a la primera guerra, Russell va llegir moltes històries de detectius, altres podrien jugar a escacs o veure futbol. Russell li aconsellaria provar diversos interessos i aficions i practicar el més satisfactori com a contrast de la "feina de dia" i una font de tranquil·litat i felicitat a la vostra vida.

6) Aconseguir l’equilibri adequat entre esforç i renúncia

"L'actitud necessària és la de fer tot el possible i deixar el tema a la sort"

Bertrand Russell i la seva dona Edith Russell dirigeixen una marxa antinuclear pel Comitè dels 100 a Londres el dissabte 18 de febrer de 1961 (font: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bertrand_Russell_leads_anti-nuclear_march_in_London,_Feb_1961.jpg)

Tot i que sovint és essencial si voleu assolir el que voleu, de vegades arriba el punt en què és millor renunciar-vos a si mateix, deixant que el destí segueixi. El que es necessita és una "mitjana daurada" aristotèlica, l'equilibri adequat entre esforç i resignació. Perquè “l’eficiència en una tasca pràctica no és proporcional a l’emoció que hi poseu; de fet, de vegades l’emoció és un obstacle per a l’eficiència ”. Els consells de Russell són molt similars a la pregària de la serenitat: "Déu em concedeix la serenitat per acceptar el que no puc canviar, el coratge per canviar el que es pot canviar i la saviesa per dir la diferència" i és anterior a la formulació de Neibhur. reconeix que sovint cal esforçar-se per assolir el que es vol, alhora que es recorda que quan no es pot fer més, la millor actitud és la renúncia, no més l’esforç.

Aquests són els consells de Russell sobre com conquerir la felicitat. Quants d’ells seguiu? Com seria experimentar amb un que us agrada la vostra gresca a la setmana, notant com us funciona? Per descomptat, alguns són més d’un projecte a llarg termini (parentalitat, treball interessant i variat) i poden estar fora del nostre control. En un futur article avaluaré les idees de Russell, a la vista tant de psicoteràpia moderna com de psicologia positiva. Però, què en penses?

Publicat originalment a https://blog.timlebon.com.