Mantingueu-vos quiets i estigueu segurs: Com evitar que COVID-19 es faci càrrec de la vostra salut

En temps turbulents com aquest que crea caos a tot el món, sempre volem estar al dia de les coses que succeeixen fora de la petita esfera de treball i vida i volem tenir una solució de mig camí que ens permeti controlar més la informació que tenim. es consumeixen diàriament.

Per a algunes persones, COVID-19 és una pandèmia que pot posar en perill la vida que fins i tot per a un individu sa pot generar un impacte psicològic greu en la capacitat de mantenir-se tranquil, centrat i innovador en el treball.

Tots aquests anuncis sobre la salut pública, alertes sobre borses, notícies sobre notícies i fins i tot rumors que es difonen als mitjans socials han explotat tres característiques bàsiques de la ment humana, deixant-nos dispersos, distrets, dificultats i, per descomptat, miserables i ansiosos.

La ment errant és la nostra tendència a perdre’ns els pensaments sobre el passat o el futur. Els éssers humans passem molt de temps pensant en el que no passa al seu voltant, contemplant esdeveniments succeïts en el passat, podrien passar en el futur o mai no passaran mai. Veure notícies, ja siguin locals o internacionals, sobre qualsevol actualització de COVID-19 és com si es despertés una ment per esteroides. La ment humana esdevé plena de tota mena d’escenaris futurs del dia lliure que l’allunyaran de ser més conscient del que passa realment aquí, ara mateix, en el moment actual.

El biaix de la negativitat o la tendència a atendre, aprendre i utilitzar informació negativa molt més que la informació positiva. El nostre cervell simplement està construït amb una major sensibilitat a les notícies desagradables. Les nostres actituds es veuen molt més influenciades per les notícies perjudicials que per les bones. Una bona raó d’això és evitar-nos del mal.

L’aversió a l’incertesa o l’aversió de l’ambigüitat és la tendència a afavorir el conegut sobre allò desconegut. Els humans normalment ens atrauen les coses que coneixem i entenem. Aquesta és la raó per la qual quan ens enfrontem a la incertesa radical d'un virus que es propaga i que disminueix els mercats, sentim molèsties i ansietats tan extremes. La por, la incertesa i el dubte (FUD) mengen lentament la nostra consciència abans de conèixer-la.

ELS INGREDIENTS PERFECTS PER A LA DISTRACCIÓ

Combinar aquestes tres característiques del cervell humà amb notícies i actualitzacions sobre el mercat global en declivi i el COVID-19 que s'estén per tot el món sembla ser la fórmula perfecta per destruir la innovació i la productivitat.

Ens deixen mentalment el temps viatjant cap a un futur imaginari durant tot el dia. Asseguren que no ens plantegem en algun estat futur optimista o inspirador. Ens endinsem en una distopia mental: un món on tots estem en quarantena a les nostres cases amb alcohol o desinfectadors de mans a les mans. Ens deixen embolcallats sobre el que podria ser la causa fonamental de tot aquest patiment: la dieta constant de notícies de trànsit que desencadena la nostra por i desvia la nostra consciència del que realment és més necessari en moments com aquests.

ESTAR SEMPRE INFORMAT A MÉS ESTRÈS QUE RELLEU

Sigui quina sigui la circumstància i fins i tot enmig de la histèria pública, encara hi ha maneres de mantenir-se centrat i productiu. Podem meditar. Escolteu què volen dir-nos les nostres ànimes. Totes les respostes només provenen de dins si fem cas. Podem qüestionar tots aquests estressants pensaments sobre el futur. L’eina més senzilla per mantenir-se centrat en aquest temps caòtic és mantenir-se voluntàriament desinformat.

Podríem dir que sona voluntàriament desinformada com una aspiració estranya. Sí, és bo estar ben informat. Ens manté actualitzats sobre el que passa realment en aquest moment. Tot i això, estar al capdavant de totes aquestes novetats ens donarà la il·lusió de satisfer l’aversió de la incertesa: la il·lusió que, d’alguna manera, controlem el caòtic flux d’esdeveniments globals. Però és només això. Només és una il·lusió. La veritat és que seguir aquests fets de prop no farà res per fer-nos més segurs ni canviar la trajectòria d’aquesta pandèmia.

Si es presta molta atenció a aquest diluvi d’informació, ens permetrà donar un parell d’efectes tangibles. Es necessita un temps preciós del nostre dia ja ocupat. Permetre que aquest flux d’informació contínua ocupi espai al nostre cap, deixa de banda els pensaments importants sobre les nostres prioritats i objectius estratègics, per tant, ocupant valuoses funcions mentals que d’altra manera es podrien utilitzar per obtenir el nostre nou avenç d’idees creatives.

ELS PERCOSOS DE PERMANIR ININFORMATS

Per tant, el nostre estrany objectiu en aquest moment estrany és convertir-se voluntàriament en informació. Això no significa, però, que ignorarem totalment les coses que succeeixen fora de la petita esfera del nostre treball i de la nostra vida. El que volem és la solució a mig camí que ens proporciona més control sobre la informació que consumim.

Aquí hi ha alguns consells:

Ø Desactiveu totes les notificacions i les notícies d'última hora.

Ø Mai veure notícies a la televisió. No cal que ens traumatitzem testimoniant les imatges de pacients que passen a un hospital o comerciants frenètics que criten al pis de NYSE. Seria millor llegir-ne al lloc (si volem mantenir-nos al dia).

Ø Regalem-nos ràpidament a les xarxes socials almenys dues vegades per setmana.

Ø Ja és hora d’autocreixement. Agafa els llibres asseguts als prestatges durant mesos.

Ø Enfortir el sistema immune. Descansa i hidrata suficient.

Ø Aprendre noves habilitats i trobar maneres de guanyar-lo.

Ø Aprendre ioga i meditar més sovint. Quedar-se i saber que Ell continua controlant.

CONCLUSIÓ

Només és natural sentir-se inquiet per l'evolució de la situació de COVID-19. Les coses canvien tan ràpidament que pot ser un repte saber com podem respondre millor per mantenir-nos a nosaltres mateixos i als altres. Volem control. Com més puguem sentir que controlem, més tranquils serem. Tenint en pràctica els consells esmentats, és probable que ens recuperin que tot segueix sota el nostre control només si ho deixem.

Per obtenir més informació sobre nosaltres, visiteu el nostre lloc web a https://www.asianmarketcap.com/

M'agrada i segueix-nos en aquests llocs de xarxes socials:

www.facebook.com/asianmarketcap.official

www.instagram.com/asianmarketcap.official

www.twitter.com/asianmarketcap

Envieu-nos un correu electrònic a la [email protected]