Tot plegat, junts; la nostra MasterClass sobre com parlar sobre la solitud

Quan el distanciament social es va convertir en la nostra nova normalitat fa quatre setmanes, vaig rebre tres missatges d’amics, tots amb intenció positiva, però tots em van colpejar malament quan van arribar a la meva safata d’entrada.

“Heu d’estar bé amb tot això; ets bo d'estar sol '

No s’equivoquen; Sóc d’aquelles persones afortunades que necessiten un munt de temps en solitari i que mai no tem la meva pròpia companyia. Tot i així, se li ha de dir que necessites romandre sol. Els introvertits no són al·lèrgics a l'extroversió, sinó que ho necessiten a les microdoses. Jo mataria per fer una broma o dos amb els meus baristes locals o escoltar sobre els caps de setmana dels meus companys de feina.

En la meva majoria omple els dies de microtascs. La meva vida s'ha convertit en aquella escena a "About a Boy", on el seu dia a dia s'aconsegueix com a èxits que ajuden a afegir impuls als seus dies despullats d'autoindulgència.

“L’important en viure a l’illa és ser el vostre director d’activitats. Trobo que la clau és pensar en un dia com a unitats de temps ... cada unitat que consta de no més de 30 minuts. Les hores completes poden ser una mica intimidatòries ... i la majoria de les activitats triguen aproximadament mitja hora. Prendre un bany: una unitat. '

És una pel·lícula fantàstica i ho heu de mirar si no ho heu fet.

Hi ha una concepció errònia que els introverteixen quan són introvertits se senten eliminats de la comunitat. No és cert. Quan la meva ansietat recorre totes aquestes coses COVID i haig de plorar no és perquè estic sola perquè cauen les llàgrimes, és perquè el meu cap s’omple de pensaments d’aquells que estan sols que no estan tan a gust estar sols. La majoria dels humans necessitem connexió amb un pacte, sense importar el que aquest pacte o la freqüència amb què s’orienten.

Fa un parell d’anys quan Theresa May va crear la posició de "ministra de la solitud" al Regne Unit, va riure molts, però em vaig alegrar sentir que aquest dolor col·lectiu es podria prendre seriosament. Em vaig preguntar amb què tornaria la Comissió per a la soledat com a estalvi per a la sensació massiva d’aïllament i desconnexió que plagava grans franges de la població.

'La solitud no és nova, però la reconeixem cada vegada com un dels nostres problemes més importants de salut pública. Sentir-se sol en moltes ocasions està relacionat amb les morts primerenques, fumant o obesitat. També està relacionat amb un augment del risc de patir malalties coronàries i ictus, depressió, disminució cognitiva i un augment del risc d’Alzheimer ”. - Informe complet

El resum de l’informe es va centrar en com iniciar la conversa sobre la solitud. Comprendre la diferència de la solitud per persona i per context. Una mida no s’adapta a tots. El primer pas i el més conseqüent per afrontar la solitud és permetre que existeixi donant-li un llenguatge i un espai.

Aleshores va ocórrer el Brexit i Boris es va posar en evidència i es van conservar totes les coses relacionades amb la solitud.

Tornar a avui. Si obro el meu feed d’Instagram ara mateix, veuré tants entrants de pasta crua, vídeos d’entrenament a la sala i llistes de lectura. Microtascs i necessaris distraccions. M'encanta veure-les. Em fa feliç veure la gent submergir-se en els seus nius, tornar a les tecnologies analògiques i gaudir de la companyia que poden compartir si tenen la sort de quarantena amb un altre.

Al costat del pa fresc, tampoc hi ha manera que fins i tot els que estem en una casa familiar concorreguda ara mateix no ens sentim sols per alguna cosa. Potser no estem sols per a les nostres dones i marits, però sí que podríem estar sols per les nostres identitats laborals. Pot ser que tinguem la sort de no tenir problemes per treballar des de casa, però ens perdeu com ens sentim amb el nostre grup de majon. El meu punt és que estem tots sols en aquest moment i que cal apreciar la part de la conversa actual pel repte que ens està plantejant.

Hi ha un munt de reflexions sobre el que pot ser la vida post-COVID. Parlen de govern, pràctiques mèdiques i rendibilitat econòmica. Recordarem els herois, com hauríem de ser, i seran aplaudits. Però la pregunta que em queda és que se'ns permetrà mantenir millor la conversa sobre la solitud tenint en compte que ara ens trobem a la nostra classe magistral?

Sóc de la creença que és un simple enfocament de dos punts.

PAS 1: fes valent l'expressió de "estic sol perquè trobo a faltar el meu grup Crossfit"

PAS 2: millor per simplement reconèixer-ho "Jo també home, tots trobem a faltar un programa de diumenge"

“Quan una persona està deprimida, un dels sentiments que experimenta molta gent és una sensació aclaparadora de solitud: que ningú no pot entendre el que està passant. Tots estan sols. Un record d’un amic o persona estimada que, de fet, no estan sols i s’estimen pot ser inestimable. També els recorda la realitat: que a les persones de la seva vida els encanta i hi són per a ells si els necessiten ”. - Article complet

Ara se'ns demana a causa de circumstàncies per considerar què és important per a nosaltres. Se’ns fa conscients dels nostres anhels i el que ens fa sentir més segurs com a reacció davant d’un munt d’incertesa. Compartir amb aquesta solitud ens aportarà un peu de peu que ajudarà a calmar aquesta ansietat compartida. Expressar la nostra solitud és un regal als altres, els permet servir, contribuir i connectar.

Els vídeos ara mateix que em fan plorar són els senzills on un és simplement reconèixer les necessitats d’un altre; els néts que renuncien a gent gran a través del vidre, el darrer tractament amb quimio celebrat per una desfilada al carrer a distància social, etc.

Saber que no estem sols a sentir-nos sols és un hàbit que espero existeixi molt després de COVID i alguna cosa que ens comprometem a millorar al mateix temps de rentar-nos les mans i desafiar-nos.