5 CONSELLS SOBRE COM SER PRODUCTIVES A LA DISTANCIACIÓ SOCIAL:

El món, tal com el coneixem, es troba en un estat precari i al precipici del desastre. COVID-19 és el vilà que ningú de nosaltres pot veure, però els efectes que tots podem sentir. Els governs de tot el món han instat les persones a quedar-se a casa per evitar les infeccions i mantenir els nostres éssers estimats. Com a tal, hi ha qui té la sort d’haver pogut mantenir la feina i se’ls ha demanat treballar des de casa. Treballar des de casa em sona fàcil i divertit en teoria, però en realitat és una prova en disciplina i autocontrol. He estat treballant des de casa des de la meva vida adulta i he adquirit alguns consells al llarg dels anys per ajudar-me a augmentar la meva productivitat i el que és més important, per evitar que em torni boig.

1. Creeu un espai de treball

En funció de la quantitat d’espai que treballeu, designe un lloc a la vostra habitació o a la vostra sala d’estar on s’instal·larà cada matí per treballar. Això us ajudarà a crear un sentit de l’ordre i us permetrà accedir a l’espai de cap on us poseu al seure al vostre taulell de treball cada matí. No ha de ser una habitació diferent ni un gran espai, només una zona que ara podeu associar al treball. És curiós com funciona la ment, trobareu que començareu a associar aquest espai amb el treball i a posar-vos en focus us resultarà més fàcil a mesura que passin els dies.

2. Organitzar, organitzar, organitzar

És important que planifiqueu com voleu passar els dies. Personalment trobo que planificar la meva setmana el diumenge funciona efectivament per a mi. Hi ha qui prefereix planificar el seu dia a dia al vespre. Hi ha tantes distraccions treballant des de casa; es pot tractar dels vostres fills, l’avorriment dormint, l’avorriment menjant, l’avorriment Netflix i una infinitat d’altres coses. Tot es remunta a crear algun ordre que al seu torn et proporciona un sentit del propòsit, especialment en moments tan incerts. Planifiqueu els vostres descansos i altres tasques relacionades amb el treball si us ajuda, podeu planificar-lo de forma més o menys estreta com vulgueu, no hi ha cap manera de fer-ho.

3. Diari

El periodisme és una pràctica tan important. Us ajuda a mantenir-vos fonamentats i us ajuda a recordar què és important i les coses que us han d’agrair. Si no sou un gran aficionat a fer notar el pensament, us recomano que proveu el diari de cinc minuts. Hi tindrà literalment cinc minuts. Alternativament, només cal que passis uns minuts en despertar-te per pensar en les coses que t’agraeixen, què t’agradaria aconseguir durant el dia i algunes afirmacions diàries per ajudar-te a iniciar el dia amb una mentalitat positiva. A la nit, quan el passeu, us ajudarà a trobar els fragments del vostre dia que val la pena apreciar, sobretot si en teniu un dolent.

4. Exercici

Ja que anem a estar tancats a l'interior, és important mantenir-nos actius i seguir en moviment. Hi ha molts exercicis senzills en línia que podeu trobar a fer diàriament. Prefereixo fer la meva al matí. Aconsegueix que les endorfines flueixin i realment et proporcionen energia per començar el dia d’una manera positiva. I el que és més important, contribueix a reduir l’ansietat i l’estrès perquè la veritat és que la majoria de nosaltres no tenim ni idea de com manejar emocionalment una pandèmia d’aquesta magnitud. Hem de tractar de controlar l’estrès i l’ansietat per la nostra tranquil·litat i evitar que es desenvolupin altres complicacions sanitàries.

5. Descansa

Finalment, no tingueu por de fer una pausa de tant en tant. Són aigües sense parar i tots hem de tractar-nos amb una mica més de bondat i una mica més de paciència. Dormir, començar el dia una hora més tard del que normalment, fer una migdiada quan ho necessiti. No passa res per prendre un moment per tenir cura de si mateix, sigui quina sigui la forma que us vingui de gust.

Quedeu-vos a casa, renteu-vos les mans i cuideu-vos i feu-me saber quins altres consells que feu servir per mantenir productiu.