Foto de Håkon Sataøen a Unsplash

5 excuses per despertar-se a les 5 de la matinada.

Tots hem escoltat les excuses del denunciant:

"No sóc una persona matinal." "Necessito el meu son." "Sóc un mussol nocturn". "No ens hem de despertar del sol, això és ciència." "Si no tinc 8 hores, em cremo".

El que puja ha de disminuir, així que per qualsevol motiu algú té que no poden aixecar-se d'hora, hi ha una raó igual o més gran per la qual PODEN aixecar-se d'hora.

Si teniu una feina de 9 a 5 (que s’assembla més a 7-7), sempre sentiu que no teniu prou temps per fer coses per vosaltres mateixos.

Nova rutina de fitness 3 vegades a la setmana? Tindràs sort si vas dues vegades. Nou llibre per llegir? Molta sort a les pàgines 50/400 fins diumenge. Empresa secundària en què voleu treballar? El meu condol als teus somnis.

Desenvolupar nous hàbits i treballar en projectes a llarg termini que us proporcionin compliment i satisfacció és un treball dur i seriós. Les reserves s’han de fer quan l’energia, l’estat d’ànim i la motivació estiguin al màxim nivell.

Així que el millor moment per començar a treballar en els vostres somnis és abans de les 6 del matí. A continuació, es detallen 5 motius pels quals cal despertar a les 5 de la matinada.

1) El món segueix dormint

És menys probable que rebeu una notificació a les cinc de la tarda, cosa que significa que esteu completament en silenci i que la vostra atenció indivisa es pot centrar en la tasca a la vostra disposició.

2) La força de voluntat és sempre màxima

Malgrat la creença popular, la força de voluntat és un recurs limitat. Quan us desperteu a les 5 de la matinada, no hi ha res que requereixi la vostra atenció urgent que no sigui el que voleu centrar. La manera més fàcil d’aprendre una nova habilitat, instrument, idioma o exercici és despertar-se.

3) Ampliació per a la planificació

Podeu actualitzar la vostra llista de destinació a curt o llarg termini, crear dietaris, planificar el dia i estar segur que teniu el control del vostre dia i no al revés. Aquesta és també una manera excel·lent d’alleujar l’estrès / l’ansietat.

4) L’efecte d’acumulació

En donar-vos dues hores més cada matí a final de setmana, tindreu 14 hores addicionals per obtenir el que vulgueu. És a dir, 60 hores al mes. És a dir, 720 hores en un any. Penseu en què voleu millorar i imagineu com faríeu aquesta activitat durant més de 700 hores.

5) Millora de la qualitat del son

L’adopció de la disciplina d’un horari de son, el vostre cos us proporciona molta energia durant el dia i us ajuda a apagar de forma natural a la nit. Aquí he escrit sobre els cicles del son més detalladament.

Aquests beneficis s’experimentaran un cop implantada la disciplina del despertar. Al seu torn, això condueix a un millor control del dia i, en definitiva, a un control total sobre la vostra vida.