10 maneres màgiques de com baixar de pes i donar forma a un cos perfecte

Et sents preocupat pel "greix"? No us preocupeu, l'obesitat és completament reversible, a diferència dels problemes de la pell, que és majoritàriament irreversible, la cura de la pell només pot retardar l'envelliment de la pell, però no podem evitar l'envelliment de la pell perquè és la llei natural.

Compartiré algunes maneres fantàstiques i fàcils de baixar de pes i donar forma a un bonic cos sexy amb facilitat en un curt període de temps. No obstant això, aquells que segueixen correctament aquests rebuts secrets, exerceixen paciència i constància poden trobar èxit.

  1. Smiley Pushy Face Lifting Agafa una mica la llengua, subjecta-la suaument amb les dents i, després, somriu. Després d'això, utilitzeu el dit íntim i el dit mitjà per prémer i empènyer els dos costats de la cara somrient cap amunt. Aquestes accions necessitaven repetir durant 30 segons. Completeu com a mínim 5 jocs al dia i ho podeu fer al vostre temps lliure. - Va explicar l'expert: aquest mètode és una de les formes bàsiques de donar forma a la cara. Mou principalment els músculs a les dues galtes. Els músculs inclouen els músculs del llavi superior, masseter, múscul de les galtes, músculs del somriure, etc. Després d’un exercici intens, pot fer que les línies facials quedin millor. Tanmateix, tingueu en compte que aquesta activitat facial no és adequada per fer-ne massa, en cas contrari pot causar arrugues fàcilment.
  2. Ampliar el braç de l’ampolla d’aigua Prepareu dues ampolles d’aigua mineral i ompliu-les de sorra, de manera que cada ampolla pesa uns 2 KG. Aixequeu l’ampolla d’aigua amb les dues mans, allineeu els braços al vostre davant, aixequeu-la lentament des del front fins a la part superior del cap i, a continuació, caure lentament cap a la part davantera, manteniu la posició horitzontal amb les espatlles. Després d'aquesta extensió a banda esquerra i dreta, mantingueu-la en posició horitzontal, aixequeu-la fins a la part superior del cap i torneu lentament a les cames un al costat de l'altre. Les accions anteriors han de repetir-se en un màxim de 15 vegades com a un conjunt complet, requerint almenys 2 jocs al dia. - Va explicar l'expert: l'exercici de la manuella pot entrenar al màxim els músculs del braç, és molt efectiu entre 1 i 2 setmanes podreu veure algun resultat obvi. Tanmateix, cal tenir en compte que, si l’ampolla d’aigua és massa pesada per a vosaltres, allibereu una mica de sorra per reduir el pes per evitar problemes greus de tensió. A més de crear manuelles de bricolatge, també podeu anar a les botigues d’equipament esportiu i triar les manuelles adequades.
  3. Salt de fregament de les cames Aprimament Prepareu petita quantitat de sal gruixuda, aboqueu una mica de sal gruixuda al palmell de la mà i comenceu a fer un massatge al voltant dels peus i els vedells lentament durant 15 minuts. Si la pell és sensible, podeu afegir oli emolient per a nadons, mel o clara d’ou per reduir la irritació. - Va explicar l’expert: massatge amb una mica de sal gruixuda capaç d’augmentar l’estimulació dels punts d’acupuntura. Assegureu-vos que utilitzeu sal gruixuda i NO sal fina, sal comestible general i sal refinada, per la qual cosa no es pot aconseguir l'efecte d'aprimament. Les dones amb pell sensible no han d’utilitzar aquest mètode per evitar reaccions al·lèrgiques com enrogiment, inflor i picor.
  4. Oli Essencial Adormició del Ventre Prepareu 50 ml d’oli essencial de ginebre i olis essencials de jojoba, barregeu-los i poseu-los al palmell de la mà. Fregueu 70 vegades sobre la zona de greix directament a sobre del ventre, massatge lentament sobre el greix durant un temps per deixar que la pell absorbeixi l'oli essencial. Aquest mètode es pot utilitzar després de banyar-se cada nit. - Va explicar l'expert: Els olis essencials tenen un efecte estimulant per a la pell i els teixits subcutanats. L’ús moderat i combinat amb massatges és bo per perdre pes. Tot i això, alguns olis essencials són més irritants i no han de ser utilitzats per persones amb pell sensible.
  5. Seure i girar Baixar pes Seure en una cadira, mantenir l’esquena recta i respirar de forma natural. Agafeu el braçalet esquerre de la cadira amb la mà dreta i sostingueu el recolzabret dret de la cadira amb la mà esquerra per formar una postura de les mans creuades. Mantingueu la part inferior del cos i les espatlles. Torna el cap i cintura cap a la dreta el màxim possible, respira 30 vegades. Després d'aquest gir a l'esquerra, quedarà una altra trentena de respiracions com un conjunt complet. Repetiu aquest conjunt durant quinze minuts al dia. - Va explicar l'expert: aquest mètode utilitza el poder de la cintura per torçar-se, és estirar els músculs de la cintura i cremar greixos. Tanmateix, heu d’assegurar-vos de no moure les espatlles i les cames.
  6. Endavant amaniment Pierna Aprimament Estigueu endavant amb els peus esquerre i cap enrere amb els peus drets en línia recta, distància aproximadament 2 m. Manteniu les mans sobre els genolls anteriors, manteniu el cos dret i cap al pit. Baixeu lentament i col·loqueu el pes sobre les anteriors, inhales, després puja i expira lentament. Després d’aconseguir l’intercanvi de les posicions dels peus davanters i posteriors, això és per a un conjunt complet. Cal fer 20 jocs cada dia. - Va explicar l’expert: L’exercici de llongar endavant pot cremar el greix de la cuixa de manera molt eficaç, i és molt fàcil reduir el greix de la cuixa per obtenir resultat de cames primes.
  7. Estimulació de les recompenses d’objectius Estableix objectius fites per a la pèrdua de pes i proporciona’t una recompensa sempre que s’assoleixi un objectiu. - Va explicar l'expert: En el procés de baixar de pes, la 'Recompensa' us pot proporcionar una motivació invisible i us heu d'assegurar sempre de ser feliços i de confiança. Si tens amics íntims, prova de fer una promesa amb els beneficis de la dieta quan puguis assolir qualsevol dels teus objectius, amb un resultat millor.
  8. Beure abans de l’aliment Beu 150 ml d’aigua normal capaç de reduir la quantitat de menjars. - Va explicar l'expert: beure aigua planera abans dels àpats pot crear sensació de plenitud, cosa que redueix la gana. Però no per beure massa, en cas contrari es diluirà l’àcid gàstric, dolent per l’estómac. si s'avorreix amb aigua normal, podeu afegir rodanxes de llimona a l'aigua.
  9. Digueu adéu al sopar No mengeu res durant 3 hores abans de dormir. - Va explicar l'expert: menjar el sopar després del sopar augmentarà la ingesta de calories i, per tant, acumularà més greix. Si serveix el sopar en lloc de sopar, el tracte gastrointestinal no rep el descans necessari, cosa que és probable que faci mal a la mucosa gàstrica. Fa que la toxina s’acumuli a l’interior del cos i provoqui restrenyiment.
  10. Beure te després de menjar Beure 50 ml de te després dels àpats, sense importar te vermell (te negre) o te verd. - Va explicar l'expert: el te després de menjar és una dieta especial a la regió de Guangdong a la Xina. Els locals no són propensos a augmentar de pes perquè beuen molt de te després dels àpats. El taní al te té l'efecte de reduir l'absorció de calor. Tot i això, no ha de prendre massa de te gruixut, perquè la concentració més elevada, més difícil és la digestió, perjudicial per a la salut.

La perseverança és el factor més important, no et rendeixis fàcilment, altres poden fer-ho per què no pots ... no? Compliu l’objectiu per gaudir del vostre resultat. Creu en vosaltres tot el temps.

Potser també t'agrada:

  • 20 millors coses a fer a Shanghai
  • 20 atraccions populars que heu de visitar a Tòquio, Japó
  • 20 coses a fer a Guangzhou Atractius que no us podeu perdre!
  • Propera extinció humana en 12 anys, per què?
  • 60.000 exèrcits nord-americans en perill a Orient Mitjà per culpa de ...